-
Nima uchun gantellar "Cholg'ular qiroli" sifatida tanilganligini tahlil qilish
Fitnes sohasida o'zining noyob jozibasi va keng qamrovli funksionalligi bilan ajralib turadigan bitta vosita bor, bu gantel. Gap gantellarga kelganda, siz gantellarga qarashingiz kerak. Bugun keling, nima uchun gantellarni "qirol..." deb sharaflash mumkinligini chuqur o'rganib chiqaylik.Ko'proq o'qish -
Parij Olimpiadasi shon-shuhratini namoyish etdi, ayollar o'rtasidagi 81 kg vazn toifasidagi og'ir atletika bo'yicha Li Venven g'alaba qozondi
Parij Olimpiya o'yinlari arenasida ayollar o'rtasidagi og'ir atletika musobaqasi yana bir bor ayollarning jasorati va kuchini namoyish etdi. Ayniqsa, ayollar o'rtasidagi 81 kg vazn toifasidagi xitoylik Li Venvenning shiddatli musobaqasida ajoyib kuch va matonat bilan muvaffaqiyatga erishdi...Ko'proq o'qish -
Milliy fitnes kuni: VANBO gantellari bilan sog'lom orzu yarating
8-avgust - Xitoyning 14-"Milliy jismoniy tarbiya kuni" bo'lib, bu nafaqat festival, balki barcha odamlar ishtirok etishi mumkin bo'lgan sog'liq bayrami bo'lib, bizga yoshimiz yoki kasbimizdan qat'i nazar, sog'liq hayotdagi eng bebaho xazina ekanligini eslatadi. E...Ko'proq o'qish -
Kettlebell va gantellar o'rtasidagi farq
Fitnes uskunalarida gilamchalar va gantellar keng tarqalgan erkin og'irlik mashqlari vositalaridir, ammo ular dizayn, foydalanish effekti va mos odamlar jihatidan sezilarli farqlarga ega. VANBO XUAN TIJORAT SERIYASI Birinchidan, dizayn nuqtai nazaridan, ...Ko'proq o'qish -
Nima uchun temir ko'tarish mashqning samaraliroq shakli hisoblanadi?
Jismoniy mashqlarning ko'plab usullari orasida o'ziga xos afzalliklariga ega bo'lgan temir ko'tarish tobora ko'proq odamlar tomonidan mashq qilishning samaraliroq usuli deb hisoblanadi. Bu nafaqat uning tanaga ta'sirida, balki umumiy yaxshilanish qobiliyatida ham aks etadi va...Ko'proq o'qish -
Dumbbell bilan mashq qilishdan oldin isinishning ahamiyati
Fitnes sohasida gantellardan foydalanish ko'p qirrali va ko'chma bo'lishi tufayli ko'plab fitnes ixlosmandlari uchun asosiy afzallikka aylandi. Biroq, mashg'ulotlardan oldin ko'pchilik odamlar isinishning muhim bosqichini e'tiborsiz qoldiradilar. T...Ko'proq o'qish -
Jismoniy tayyorgarlik: To'g'ri gantellarni tanlash juda muhimdir
Shakllanish yo'lida jismoniy tayyorgarlikka intilishda, gantel, shubhasiz, ajralmas jihozdir. To'g'ri gantelni tanlash nafaqat ideal jismoniy tayyorgarlik effektiga erishishga, balki keraksiz sport jarohatlaridan qochishga ham yordam beradi. Avvalo, biz jismoniy tayyorgarligimizni aniqlashimiz kerak...Ko'proq o'qish -
Kilo yo'qotish uchun to'g'ri dumbbellni qanday tanlash mumkin?
Dumbbelllar vazn yo'qotish yo'lida ishqibozlar orasida mashhur fitnes uskunasi hisoblanadi, chunki ular nafaqat tonusli tanani shakllantirishga, balki mushaklar kuchi va chidamliligini oshirishga ham yordam beradi. Biroq, to'g'ri dumbbellni tanlash juda muhim masala. Birinchidan, bu ...Ko'proq o'qish -
Ayollar dumbbellini tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta asosiy omillar mavjud.
Vazn tanlash: Dumbbelllarning vaznini tanlash juda muhim va u shaxsning jismoniy kuchi, mashq maqsadi va jismoniy holatiga qarab belgilanishi kerak. Dumbbelllarni endigina qo'llay boshlagan ayollar uchun yengilroqni tanlash tavsiya etiladi ...Ko'proq o'qish
