-
Parijdagi Olimpiya shon-sharafini, ayollar 81 kg ni tashkil etadi
Parijdagi Olimpiya o'yinlarining maydonida ayollar og'ir hodisasi yana ayollarning jasorat va kuchini ko'rsatdi. Ayniqsa, xitoylik futbolchi Li Wenwenning 81 kilogrammli Sochli musobaqada, ajoyib kuch va qat'iyatliroq, muvaffaqiyat ...Ko'proq o'qish -
Milliy fitness kuni: Vanbo dumbbelllar bilan sog'lom tushni yarating
8 avgust - Xitoyning 14-"Milliy fitness kuni", bu nafaqat festival, balki sog'liqni saqlash bayrami, shuningdek, yoshligimiz yoki kasbimizdan qat'i nazar, hayotdagi eng qimmatbaho xazinadir. E ...Ko'proq o'qish -
Choynak va dumbbelllar o'rtasidagi farq
Fitness uskunalarida, choynak va dumbbelllar bepul vaznli o'quv vositalari bo'lib, ular dizaynda sezilarli farqlarga, effekt va mos odamlarni ishlatishda sezilarli farqlarga ega. Avval Vanbo Xuanning kengayishi seriyali, dizayn nuqtai nazaridan ...Ko'proq o'qish -
Nima uchun temir mashqlarning yanada samarali shaklini ko'tarmoqda?
Mashq qilishning ko'plab usullari orasida, o'ziga xos afzalliklari, o'zining noyob afzalliklari, ko'proq odamlar jismoniy mashqlar qilishning yanada samarali usulidir. Bu nafaqat tanaga, balki uning umumiy hajmida ham o'z hissasiga, balki uning umumiy hajmida va ijobiy ta'sir ko'rsatadi.Ko'proq o'qish -
Dumbbell mashg'ulotida qatnashishdan oldin isinishning ahamiyati
Fitnes sohasida dumbbelllardan foydalanish ko'p qirrali va xususiyati tufayli ko'plab fitness ishqibozlari uchun asosiy afzallik sifatida paydo bo'ldi. Biroq, o'qiyotganning muhim bosqichlari ko'pchilik mashg'ulotlari oldidan ko'pchilik tomonidan e'tiborsiz qoldiradi. T ...Ko'proq o'qish -
Fitness: Tegishli dumbbelllarni tanlash juda muhimdir
Shakr qilish yo'lidagi fitness intilishida dumbbell shubhasiz ajralmas uskuna. O'ng dumbbellni tanlash nafaqat biz ideal fitness ta'siriga erishishda, balki keraksiz sport jarohatlaridan qochishiga yordam beradi. Avvalo, bizning fitnessiyamizni aniqlashimiz kerak ...Ko'proq o'qish -
Vazn yo'qotish uchun tegishli dumbbellni qanday tanlash mumkin?
Dumbbelllar vazn yo'qotish yo'lidagi ishqibozlar orasida mashhur fitnes uskunalari bo'lib, ular shunchaki tonlangan fizikani, balki mushak kuchi va chidamlilikni qurishda yordam berishadi. Biroq, o'ng dumbbellni tanlash hal qiluvchi ahamiyatga ega. Birinchidan, bu ...Ko'proq o'qish -
Ayollarning dumbbellini tanlashda, ko'rib chiqish uchun bir nechta muhim omillar mavjud
Vaznni tanlash: dumbbelllarning vaznini tanlash juda muhim va shaxsning jismoniy kuchiga, maqsadga muvofiqligi va jismoniy holati bo'yicha aniqlanishi kerak. Dumbbell bilan bog'lanayotgan ayollar uchun engilroq tanlash tavsiya etiladi ...Ko'proq o'qish -
Mushaklar qurilishi bo'yicha mashqlar uchun to'g'ri dumbbellni qanday tanlash kerak?
Vaznni tanlash: mushaklarni qurishning kaliti mushaklarga etarli stimulyatsiyani qo'llashdir, shuning uchun dumbbelllarning vaznini tanlash juda muhimdir. Umuman olganda, mushaklarning o'sishini ta'minlashga yordam beradigan 8-12 ta takrorlashni yakunlash uchun og'irlik etarli bo'lishi kerak. Ammo, ...Ko'proq o'qish
